Наука свидетельствует, что медитация обладает большим потенциалом для восстановления и регуляции организма.
Медицина издревле основывалась на понимании единства Вселенной и человека, на осознании незримой связи природы и организма. Поэтому, сохранение здоровья всегда предусматривало регуляцию тела и ума согласно принципам Вселенной, установленным для человека.
Один из мощных инструментов для этого - медитация, которая издавна на Востоке стала элементом культуры, предназначенным для гармонизации жизни.
Эффекты медитации не ограничиваются только духовной сферой. Психологи отмечают, что она помогает лучше преодолевать жизненные испытания, быть более успешным в работе и учёбе, личной жизни. По мере того, как медитацию все меньше связывают с мистикой, с каждым годом к ней обращается всё большее число людей по всему миру.
При широком применении, медитация могла бы привести даже к серьёзным позитивным переменам в ряде областей медицины.
Медитация оказывает положительное влияние на работу мозга
Сотрудники Калифорнийского университета обнаружили, что в определённых областях головного мозга людей, длительное время занимающихся медитативными практиками, активизировалось больше серого вещества, чем у людей, не занимающихся ею.
Как известно, объём функционирующего вещества мозга естественно уменьшается с возрастом. Поэтому такой результат медитации сразу привлёк внимание учёных.
Последующие исследования подтвердили, что медитация улучшает взаимодействие между различными участками мозга и замедляет темпы его возрастной атрофии. Применение современной диагностической аппаратуры позволило выяснить, что практика медитации способствует формированию масштабных нервных связей, которые не ограничиваются какой-то областью, а охватывают все отделы мозга.
Такие взаимосвязи позволяют лучше распределять электрические сигналы в различные структуры мозга. Эти эффекты нейрофизиологи объясняют благотворными изменениями в нервных клетках.
Потенциал медитации колоссален
В целом, медитация положительно проявила себя в лечении стрессовых расстройств. Она замедляет старение и ускоряет физическую реабилитацию после травм и болезней. В более ранних исследованиях было доказано, что она снижает проявления депрессии, позволяет контролировать терморегуляцию своего тела и даже замедляет прогрессирование ВИЧ-инфекции.
Таким образом, медитация - это мощное средство, способное не только оказать благотворное воздействие на психику, но и изменить мировоззрение, а также положительно повлиять на весь организм. Более того, это не требует от нас материальных вложений, интенсивной физической работы или чего-то сверхъестественного. Для неё необходимо лишь тихое место и желание попробовать.
Отметим, практика совершенствования цигун Фалуньгун (или Фалунь Дафа) включает пять комплексов плавных медитативных упражнений. Пятый комплекс выполняется сидя, со скрещёнными в лотос ногами. Это упражнение позволяет очистить своё сознание и избавиться от стрессов.
