Оздоровительная сила медитации по цигун Фалунь Дафа

Коллективное выполнение пятого комплекса упражнений Фалуньгун

В древние времена восточные мудрецы посредством медитации очищали мысли и просветляли свой ум. Сейчас медитация обретает популярность и среди европейцев. Современная медицина также подтверждает, что медитация способна улучшать сосредоточенность и эффективно устранять напряжение, и даже смягчать хронические болезни.

Медицинские Исследования

В 1979 году, доктор Йон Кабат Зинн, основатель Клиники по снятию стресса в Медицинском центре Университета Массачусетс, представил доклад об осознанной медитации. Он представил данные, полученные в результате 10 лет клинических исследований более 4 000 человек, которые прошли восьминедельный курс, известный как «Программа по снятию стресса» в Медицинском центре Университета Массачусетс. Д-р Кабат-Зинн определил оздоровительную силу осознанной медитации как «систематический подход к развитию новых видов управления и мудрости в нашей жизни, основанный на наших внутренних способностях к расслаблению». Эта форма медитации может быть использована при таких проблемах как головная боль, высокое давление, боли в пояснице, болезни сердца, которые связаны с перенапряжением. Нужно ли медитировать здоровым людям? Изучая жизнь монахов, которые иногда проводят всю жизнь в состоянии медитации, эксперты обнаружили, что медитация улучшает способность познания. Если вы – человек чувствительный, принимающий всё близко к сердцу, то медитация поможет изменить ваше восприятие вещей, способствуя сохранению хорошего настроения. Если в течение восьми недель вы будете по 1 часу проводить в созерцании, это укрепит ваш ментальный иммунитет и усилит позитивное мышление.

Восток и Запад – два взгляда на один вопрос

Жители Востока и Запада относятся к созерцанию по-разному. На Западе созерцание не связано с религией. Американцы, например, рассматривают медитацию как упражнение для мозга. Они полагают, что интеллект человека может быть натренирован через выполнение упражнений. Они также считают, что можно обучить наш ум справляться с излишней эмоциональностью, концентрировать внимание, дисциплинировать мысль. В традиционной культуре Востока есть основополагающие понятия: человек – неотъемлемая часть природы, и душа и тело взаимодействуют между собой. Помимо медитации, восточные люди уделяют внимание улучшению характера, этике и совершению благодеяний. Их концепция такова: когда ум человека освобождается от суетных мыслей, тогда ум и тело приходят в гармонию и находятся в оптимальном состоянии.

Практика – критерий Истины

Фалуньгун, который наставляет следовать принципу «Истина, Доброта, Терпение», делает акцент на медитации, для того чтобы достигнуть спокойствия ума. Желающие помедитировать могут попробовать следующий простой способ: сядьте на пол или диван и скрестите ноги «по-турецки», спину держите прямо. Если так сидеть неудобно, то можно облокотиться. Расслабьте тело, закройте глаза. Дышите медленно. Если появляются беспорядочные мысли, не обращайте на них внимания. Пытайтесь успокоить все свои чувства и отрешиться от эмоций. Застыть как «тихая вода». Продолжайте наблюдать свои мысли «со стороны», но не следуйте за ними. В результате нужно достичь состояния пустоты: когда сознание ясно, тело расслаблено и нет абсолютно никаких мыслей. Если обнаружите, что не можете сосредоточиться – не отчаивайтесь. Раз уж вы заметили такую ситуацию, это и есть шаг вперед. Если вы будете делать это ежедневно в течение некоторого времени, ваши мысли больше не будут столь беспорядочны, они станут более ясными. Сохранение милосердного и добродушного состояния в ежедневной жизни поможет быть всегда в хорошем настроении.

ДЕЙСТВОВАТЬ СЕЙЧАС

В фокусе

Для получения более подробной информации, пожалуйста, используйте Форму обратной связи